Prawidłowa waga
Utrzymywanie prawidłowej wagi ciała jest niezwykle istotne. Każdy zbędny kilogram zmniejsza szanse na prawidłowe bronienie się naszego organizmu przed wieloma dolegliwościami i chorobami. Do najczęstszych schorzeń powodowanych przez nadwagę należą: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cholesterol, cukrzyca, choroby wieńcowe, choroby układu krążenia, bóle kręgosłupa, zapalenie stawów czy nawet nowotwory. Chcąc się przed nimi uchronić należy wziąć sprawy w swoje ręce.
W ustaleniu prawidłowej wagi pomocny będzie kalkulator BMI (Body Mass Index) wskaźnik masy ciała pozwalający na ustalenie idealnej wagi. W celu dokonania takich obliczeń wystarczy skorzystać z poniższego wzoru:
BMI = masa ciała w kilogramach / wzrost w metrach podniesiony do kwadratu
Uzyskany w ten sposób wynik wystarczy tylko porównać z tabelami sporządzonymi przez specjalistów od diet i zdrowego żywienia, które wymieniają między innymi takie przedziały:
< 18 Niedowaga
19 – 24,9 Waga prawidłowa
25 – 29,9 Nadwaga
30 – 40 Otyłość
> 40 Otyłość drugiego stopnia
Otyłość jest dziś na świecie poważnym problemem, z którym już teraz rozpoczęto walkę. Liczne kampanie reklamowe i fundacje zachęcają ludzi do walki z nadwagą, jednak na ich efekty przyjdzie nam jeszcze długo poczekać. Odpowiedzialność za taka sytuację ponoszą głównie sami zainteresowani. Wybór restauracji Fast-food, słodyczy, napojów gazowanych zamiast zdrowej żywności, nie gazowanej wody mineralnej oraz warzyw czy owoców musiał się kiedyś odbić niekorzystnie na zdrowi. Dużym błędem jest także brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Uprawianie sportów w połączeniu z dobrze dobrana dietą jest gwarantem sukcesu, zachowania zdrowia oraz tak pożądanej smukłej i wysportowanej sylwetki. Każda forma aktywności fizycznej będzie dobra pod warunkiem, że ćwiczyć będziemy systematycznie i wytrwamy w naszym postanowieniu.
„Dziś przebiegnij się dla zdrowia, jutro już dla przyjemności”
woda źródlana łuszczyca alveo łuszczyca zioła
odpowiednio prowadzona terapia uzależnień pomoże wyjść z alkoholizmu i nałogów
interakcja leków